S2 – 7: Cara Memiliki Usus yang Sehat dan Bahagia bersama Dr. Vincent Pedre

Selamat Datang di Pertunjukan Betty Rocker, tempat untuk menyehatkan pikiran Anda, mencintai tubuh Anda, dan mengguncang hidup Anda.

Hari ini saya bergabung dengan Dr. Vincent Pedre, Direktur Medis Pedre Integrative Health. Dia adalah Praktisi Bersertifikat Kedokteran Fungsional dalam praktik pribadi di New York City, dan dia percaya bahwa usus adalah pintu gerbang menuju kesehatan yang prima.

Bersama-sama, kami menjelajahi topografi mikrobioma usus yang menakjubkan dan semua fungsi penting yang dilakukan sistem luar biasa ini untuk kami – serta bagaimana kami dapat mendukung usus kami untuk fungsi yang optimal. Cari tahu makanan terbaik untuk dimakan untuk kesehatan usus yang baik, dan bagaimana mendukung sistem kekebalan Anda, mengurangi peradangan, dan menikmati sistem pencernaan yang sehat dan bahagia selama bertahun-tahun yang akan datang.

Lebih lanjut tentang tamu kami: Vincent Pedre adalah Direktur Medis Pedre Integrative Health dan Pendiri Dr. Pedre Wellness, konsultan nutraceutical untuk NatureMD and Orthomolecular Products, CEO Happy Gut Life LLC, dan Praktisi Bersertifikat Kedokteran Fungsional dalam praktik swasta di New York City sejak 2004.

Dia percaya usus adalah pintu gerbang menuju kesehatan yang sangat baik. Sebagai penulis buku terlaris “HAPPY GUT®—Program Pembersihan Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Menambah Energi, dan Menghilangkan Rasa Sakit,” yang menampilkan ‘cetak biru’ miliknya untuk menyembuhkan usus, Program Gut CARE®—ia telah membantu ribuan orang di seluruh dunia menyelesaikan masalah kesehatan terkait usus mereka.


Dari situsnya:

“Saya percaya bahwa cara saya memperlakukan pasien harus sama dengan cara saya ingin anggota keluarga dirawat oleh dokter mereka. Saya menggunakan filosofi yang sama saat menyaring spesialis.

Kriteria nomor satu saya adalah: Apakah saya akan mengirim orang yang saya cintai untuk menemui spesialis ini? Dengan kata lain, apakah saya akan mempercayakan perawatan anggota keluarga kepada spesialis ini?

Ini adalah filosofi perawatan saya dan bagaimana saya mendekati kedokteran. Segala sesuatu yang lain mengikuti dari sana. ”



Dalam Episode Ini Anda Akan Menemukan:

Temui Dr. Vincent Pedro [0:58]

  • mengejar
  • Praktek Dr. Pedre di NYC
  • Bagaimana Dr. Pedre menamai bukunya, Happy Gut: Program Pembersihan untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Menambah Energi, dan Menghilangkan Rasa Sakit
  • Peran luar biasa dari sistem pencernaan dan mikrobioma usus
  • Bagaimana usus Anda seperti superkomputer
  • Pentingnya makanan yang Anda makan untuk kesehatan usus Anda

Biologi usus yang sehat [5:35]

  • Di mana usus Anda dimulai
  • Titik kritis pemecahan protein
  • Di mana pencernaan lemak dimulai
  • Bagaimana setiap zona proses pencernaan memiliki mikrobioma yang berbeda
  • Di mana sebagian besar nutrisi kita diserap
  • Ukuran usus kecil Anda
  • Ukuran usus besar Anda
  • Pentingnya bakteri usus untuk pengaturan gula darah, konsumsi kalori dan penyimpanan lemak
  • Pentingnya asam lambung
  • SIBO (pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil) dan kembung

Berteman dengan sistem tubuh kita untuk kesehatan yang lebih baik [11:53]

  • Bagaimana stres dan emosi dapat memengaruhi usus dan pencernaan kita
  • Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa tubuh Anda mengkhianati Anda?
  • Tubuh Anda dirancang untuk berjalan dengan baik ketika diberi masukan yang tepat
  • Memahami bagaimana Anda dapat bekerja dengan tubuh Anda
  • Bagaimana aturan permainan berubah seiring bertambahnya usia
  • Konsekuensi memanjakan diri dari waktu ke waktu
  • Sebuah reframe untuk berpikir tentang bagaimana bahan bakar diri Anda untuk mendukung usus Anda

Dominasi Latihan Rumahan [18:15]

Podcast hari ini dipersembahkan oleh Home Workout Domination, program latihan di rumah 8 minggu saya yang menggabungkan kekuatan dan pahatan dengan kardio eksplosif! Jalani program yang populer dan efektif ini dan ciptakan tubuh yang lebih bugar sambil membangun kepercayaan diri, kekuatan, dan daya tahan!

KLIK DI SINI untuk menjelajahi Dominasi Home Workout!


Kembung dan penambahan berat badan dan apa artinya? [19:31]

  • Mengidentifikasi pola dengan kotoran Anda
  • Tanda-tanda bahwa usus Anda bahagia
  • Tanda-tanda usus Anda tidak bahagia
  • Gejala apa yang menyertai usus bocor?
  • Apa yang menandakan kembung dan bersendawa?
  • Apa yang mungkin menandakan beberapa gangguan mood?
  • Di mana 90% melatonin Anda diproduksi
  • Dari mana beberapa keinginan gula mungkin berasal?

Bagaimana penggunaan antibiotik yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan usus Anda? [25:40]

  • Pengalaman pribadi Dr. Pedre dengan resep antibiotik yang berlebihan saat remaja
  • Meningkatnya kepekaan terhadap makanan
  • Merugikan sistem kekebalan tubuh
  • Potensi peningkatan peradangan
  • Potensi pertumbuhan berlebih ragi
  • Pentingnya pendekatan yang seimbang dalam peresepan antibiotik
  • Fokus Dr. Pedre pada proses pemulihan perawatan usus

Memecah gluten dan produk susu dan mengapa ini menantang bagi sebagian orang [30:11]

  • Gluten dan produk susu dipecah menjadi apa dan efeknya pada tubuh?
  • Bagaimana perasaan beberapa orang setelah menghilangkan produk susu dan gluten dari makanan mereka?
  • Bagaimana zonulin berdampak pada permeabilitas usus
  • Menjelaskan lapisan usus dan bagaimana usus bocor terjadi
  • Bagaimana orang mengembangkan kepekaan terhadap makanan
  • Menjelaskan perbedaan antara penyakit Celiac dan sensitivitas gluten
  • Hasil studi yang dilakukan pada sensitivitas gluten
  • Tiga komponen yang diperlukan untuk memulai penyakit autoimun:
  • Apa yang saya perhatikan dalam menghilangkan gluten dan produk susu dari program makan saya
  • Praktek perendaman, perkecambahan dan fermentasi
  • Reboot Usus 28-Hari Dr. Pedre
  • Eksperimen Dr. Pedre dengan menghilangkan gluten dari makanannya
  • Bagaimana produk susu tertentu mungkin tidak mengganggu Anda seperti yang lain?

Bagaimana meningkatkan keragaman dalam mikrobioma usus [42:18]

  • Pentingnya membuat makanan kita sendiri sebanyak yang kita bisa
  • Hasil uji klinis Multiomics yang membandingkan diet tinggi serat dan diet tinggi makanan fermentasi
  • Pentingnya keragaman dalam mikrobioma usus
  • Bagaimana serat dimetabolisme oleh usus dan dampaknya terhadap sistem kekebalan tubuh
  • Bagaimana makanan yang difermentasi memengaruhi penanda peradangan

Sistem Bahan Bakar Tubuh [47:10]

Podcast hari ini dipersembahkan oleh Sistem Bahan Bakar Tubuh, sistem makan mudah 6 minggu saya! Rencana makan yang dapat disesuaikan ini dirancang untuk membentuk tubuh Anda dari dalam ke luar dengan menu harian, daftar belanjaan, tip persiapan makanan sederhana, dan banyak lagi!

Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut!


Probiotik, prebiotik, dan enzim pencernaan [48:40]

  • Mengajukan pertanyaan yang tepat: bagaimana membawa tubuh menjadi seimbang
  • Konsep Dr. Pedre tentang “menyiangi, menyemai, dan memberi makan”
  • Apa itu prebiotik?
  • Bagaimana mendekati suplementasi dengan prebiotik, dan apa yang harus diperhatikan
  • Berbagai cara untuk mendekati probiotik
  • Bagaimana probiotik dapat bertindak pada mikrobioma usus
  • Bagaimana anjing dapat meningkatkan keragaman mikrobioma usus
  • Contoh Enzim Pencernaan dan Kegunaannya

Potensi komplikasi dari IUD tembaga [40:15]

  • Efek samping IUD tembaga untuk beberapa wanita
  • Kemudahan melepas IUD vs operasi pengangkatan Essure
  • Kontrol kelahiran adalah pilihan pribadi, tetapi harus menjadi pilihan yang tepat

Bagaimana mengistirahatkan sistem pencernaan di antara waktu makan dapat bermanfaat? [55:59]

  • Mengapa saya tidak merekomendasikan “puasa intermiten” untuk wanita
  • Perbedaan antara JIKA sebagai diet dan sisanya kita ambil dari makan antara makan malam dan sarapan
  • Bagaimana ngemil di antara waktu makan mungkin tidak membuat sistem pencernaan Anda beristirahat dengan baik?
  • Pentingnya mengisi bahan bakar untuk aktivitas Anda
  • Hubungan kita dengan gula dan makanan penutup

Beberapa makanan enak untuk dimasukkan untuk usus yang lebih bahagia [1:00:00]

  • Bagaimana pendekatan memasukkan makanan fermentasi
  • Cara mendekati makan sayuran mentah
  • Pentingnya diet yang bervariasi
  • Pentingnya asam lemak omega-3 dan lemak sehat
  • Nilai penurunan konsumsi gula

Tantangan Minggu Ini [1:02:48]

Catat makanan, buang air besar, dan gejala Anda.

Simpan log yang berjalan selama 2 minggu, dan jadilah penasaran dengan pola yang muncul.


Panduan Gratis Dr. Pedre: 10 Tip Teratas untuk Usus yang Sehat dan Bahagia


Selanjutnya: Saya tidak sabar untuk berbagi episode berikutnya dengan Anda, di mana saya melakukan percakapan dengan Dr. Michael Breus, atau dikenal sebagai Dokter Tidur Amerika. Anda mungkin sudah akrab dengan karyanya dari melihatnya di acara-acara seperti Dr. Oz, CNN, Oprah, para dokter, atau sejumlah program TV atau mendengar buku terlarisnya, kekuatan ketika dia ahli tidur yang para ahli beralih ke. Saya memiliki banyak pertanyaan untuknya dan berharap dapat berbagi percakapan hebat ini dengan Anda!


Bagaimana terhubung dengan Dr. Vincent Pedre

  • Situs web Dr. Pedro
  • Blog Dr. Pedre
  • dr. Vincent Pedre Facebook
  • dr. Vincent Pedre Instagram
  • dr. Vincent Pedre Twitter
  • dr. Vincent Pedre YouTube
  • dr. Vincent Pedre Pinterest
  • dr. Vincent Pedre LinkedIn

Cinta Pertunjukan Betty Rocker? Kami juga melakukannya! ❤ Bagikan dengan teman Anda, dan berlangganan pemutar podcast favorit Anda untuk diberi tahu saat acara baru turun!

Ajukan pertanyaan kepada Betty Rocker untuk Pertunjukan

?>

Cinta Pertunjukan Betty Rocker? Kami juga melakukannya!

Bagikan dengan teman Anda, dan berlangganan podcast favorit Anda
pemain untuk diperingatkan saat acara baru turun!

TENTANG ACARA BETTY ROCKER:

Bergabunglah dengan saya untuk diskusi terbuka dan menggugah pikiran tentang kesehatan, kebugaran, dan cara berhenti merusak diri sendiri – dan mulailah mengambil tindakan berarti yang menjadikan kita panutan bagi orang lain…

….dan, dengarkan percakapan intim saya dengan para pemimpin pemikiran yang luar biasa, profesional perawatan kesehatan, atlet, dan selebritas untuk pelajari rahasia dan wawasan mereka untuk mengatasi tantangan hidup, hidup lebih lama, lebih sehat, lebih kuat, dan lebih #cacat.

Pertunjukan baru dirilis setiap minggu selama Musim 2 The Betty Rocker Show.

Postingan S2 – 7: Cara Memiliki Usus yang Sehat dan Bahagia bersama Dr. Vincent Pedre muncul pertama kali di The Betty Rocker.

Author: Leta Peters